КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ в более мудрую и провидную. Системы и методики перемен. #акхейшаманкаподсказывает

 

Как изменить свою личность

На многих этапах своей жизни вы можете обнаружить, что есть определенные аспекты вашей личности, которые вы хотели бы изменить. Возможно, вы даже ставите цели и работаете над устранением этих потенциально проблемных черт. Например, принято принимать новогодние решения, направленные на изменение черт вашей личности, таких как стать более щедрым, добрым, терпеливым или общительным.

В целом, многие эксперты сходятся во мнении, что добиться реальных и долговременных изменений общих черт характера может быть чрезвычайно сложно. Итак, если вы недовольны определенными аспектами своей личности, действительно ли вы можете что-нибудь сделать, чтобы изменить их?

Превращение из интроверта в экстраверта может быть чрезвычайно трудным (или даже невозможным), но есть вещи, которые, по мнению экспертов, вы можете сделать, чтобы добиться реальных и долговременных изменений в аспектах своей личности. Вот как изменить свою личность, если вы хотите стать лучше.

Приобретите новые привычки

Психологи обнаружили, что у людей, проявляющих положительные черты личности (такие как доброта и честность), выработались привычные реакции, которые закрепились. Привычке можно научиться, поэтому изменение ваших привычных реакций с течением времени - это один из способов изменить личность.

Конечно, сформировать новую привычку или сломать старую никогда не бывает легко, и это требует времени и серьезных усилий. При достаточной практике эти новые модели поведения в конечном итоге станут вашей второй натурой.

Бросьте вызов своим убеждениям в себе

Если вы верите, что не можете измениться, значит, вы не изменитесь. Если вы пытаетесь стать более общительным, но считаете, что ваша интроверсия - это фиксированная, постоянная и неизменяемая черта характера, то вы просто никогда не будете пытаться стать более общительным. Но если вы верите, что ваши личные качества изменчивы, вы, скорее всего, приложите усилия, чтобы стать более общительным.

Сосредоточьтесь на своих усилиях

Исследования Двека неизменно показывают, что важно хвалить усилия, а не способности.7 Вместо того, чтобы думать "я такой умный" или "Я такой талантливый", замените такие фразы словами "Я действительно усердно работал" или "Я нашел хороший способ решить эту проблему".


Перейдя к установке на рост, а не к фиксированному мышлению, вы можете обнаружить, что вам легче пережить реальные изменения и рост.

Ведите себя как подобает

Позитивный психолог Кристофер Питерсон рано понял, что его замкнутый характер может пагубно сказаться на его академической карьере. Чтобы преодолеть это, он решил начать вести себя экстравертированно в ситуациях, которые этого требовали, например, когда читал лекцию перед аудиторией, полной студентов, или выступал с презентацией на конференции.


В конце концов, такое поведение просто становится второй натурой. Хотя он предполагал, что все еще интроверт, он научился становиться экстравертом, когда это было необходимо.9

Слово от Verywell

Изменение личности может быть непростым делом, и изменение некоторых общих черт характера, возможно, никогда не будет полностью возможным. Но исследователи действительно верят, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить определенные части своей личности, аспекты, которые существуют ниже уровня этих общих черт, которые могут привести к реальным изменениям в том, как вы действуете, думаете и функционируете в своей повседневной жизни.

Изменение личности и развитие в более мудрую и провидную, требует времени, усилий и постоянного самоанализа. Вот несколько систем и методик, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Изучение и чтение: Чтение книг, особенно на темы философии, психологии, духовности и саморазвития, помогает расширить кругозор и получить новые понимания. Изучение исследований и мудрых мыслителей также может помочь развить провидение.

2. Медитация и контемпляция: Практика медитации помогает улучшить ментальную ясность, сосредоточенность и осознанность. Контемпляция, или размышление, позволяет глубже понять себя и окружающий мир. Регулярная практика этих методов может помочь развить провидение.

3. Самоанализ и рефлексия: Остановитесь и задайте себе вопросы о своих мыслях, эмоциях и действиях. Отражайте о своих сильных и слабых сторонах, о своих ценностях и убеждениях, и стремитесь к постоянному саморазвитию.

4. Обучение и общение с мудрыми людьми: Участвуйте в образовательных курсах, семинарах или мастер-классах, где вы можете изучить мудрые практики и получить поддержку от других людей, стремящихся к личностному развитию.

5. Практика сострадания и эмпатии: Развитие мудрости и провидения также включает развитие эмоционального интеллекта. Практика сострадания и эмпатии поможет развить понимание и поддержку других людей.

6. Установление целей и планирование: Определите, какие аспекты вашей личности вы хотите изменить, и установите для себя конкретные цели. Разработайте план действий и придерживайтесь его, поэтапно двигаясь к желаемым изменениям.

7. Постоянный рост и самообразование: Личностное развитие никогда не заканчивается. Постоянно стремитесь к росту, изучайте новые темы, приобретайте новые навыки и ищите новые возможности для развития.

Помните, что личностный рост - это индивидуальный процесс, и каждый человек может выбрать свои собственные методы и системы для изменения своей личности. 

Эти методы и системы могут служить вам в качестве отправной точки, но главное - быть терпеливым, постоянным и открытым для возможностей для развития и улучшения.