Водолечение. Урок 3: снег хождение и травохождение

Ходить босиком не столько модно, сколько полезно, утверждают активисты босо хождения.

  

Корреспондент «ВМ» отправилась на встречу с ними, ежась от холода.

Всем известна народная пословица «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Оспорить ее готовы босоногие активисты (так и хочется написать — адепты культа голых пяток): кое кто из них и зимой выходит на улицу, но в один голос утверждают, что босо хождение способствует оздоровлению организма. 

Насколько это помогает справиться с болезнями и откуда торчат пятки у этого движения, нам помогла разобраться София Чаудхари. Уже 3 года она ходит босиком.

На улице — минус 12 и колючий пронизывающий ветер. София смело снимает ботинки и встает на хрустящий снег голыми ступнями.
У меня мороз по коже, ей хоть бы хны.

— Я, правда, зимой босиком не хожу, но закалки хватает, чтобы сейчас продемонстрировать вам свою «выдержку», — комментирует София. — Это не первый мой опыт, в прошлый раз мы танцевали на льду для одного проекта.

— И хотите сказать, что не простыли? — удивляюсь я.
— Нет, даже намека на простуду не было, — отвечает София.
На лицах прохожих меж тем читается недоумение. Попроси сейчас кого-нибудь из них разуться и встать на снег, и в ответ они покрутят пальцем у виска.

   

После фотосессии на свежем воздухе мы отправляемся в кафе, чтобы героиня все-таки не заболела. Вдруг закалка подведет! Устроившись за столиком, София заказывает облепиховый чай — это сплошные витамины!

— Откуда появилось столь странное увлечение?
— Меня в свое время увлекла идея Айседоры Дункан, которая выходила на сцену босиком, пропагандируя так называемый свободный танец. В этом не было эпатажа, Дункан и ее ученики стремились быть ближе к античной хореографии, можно сказать, к истокам. Вот и я выступаю преимущественно без обуви. К тому же в детстве какое-то время жила в деревне и мне нравилось бегать босиком. Так что отчасти это еще и желание вернуть детские ощущения.

— Когда впервые вышли на улицу без обуви?
— Чуть больше трех лет назад, когда отправилась работать во Францию и Швейцарию — воздушной гимнасткой в шапито. Условия жизни были чрезвычайно простыми: большую часть времени мы проводили на открытом воздухе, и мне частенько приходилось ходить босиком.

— А потом и по Москве начали без обуви гулять?
— Я к тому времени познакомилась с людьми, которые увлекались босо хождением не первый год, и их пример меня вдохновил. Кстати, подобные практики ведут люди абсолютно разного возраста: самому младшему участнику группы 18 лет, самому взрослому — 52 года.
— Но, вероятно, всех их объединяет какая-то идея?

— В любом сообществе, особенно в таком маленьком, как наше, очень важна осознанность. Каждый должен задать себе вопрос: «Для чего ты это делаешь?» Лично я отвечаю на него так: «Я нахожусь в дружеских отношениях с окружающим миром и становлюсь его частью». Для меня важно, чтобы тело находилось в гармонии с природой.

— Насколько это возможно в городе?
— Очень сложно, и тем не менее я выхожу на улицу босиком, потому что душа требует.

— А как реагируют окружающие, когда видят босоногого пешехода?
— В большинстве своем люди смотрят, конечно, с удивлением. Но если ко мне подойдут и спросят, зачем я это делаю, я с большим удовольствием расскажу. Правда, пока я не появляюсь без обуви в общественных местах, например в метро в магазинах. Однако опыт других босоногих говорит, что ничего страшного в этом нет.

— Как босо хождение влияет на организм?
— Мне кажется, активизируются резервные функции организма. Даже после того, как совершала подобные прогулки поздней осенью, я не болела.

— У ваших единомышленников такая же мотивация — оздоровить себя с помощью естественного массажа стоп?
— Да, это своеобразная «городская акупунктура». Я, например, еще увлекаюсь йогой и стою на гвоздях.

— Как часто вы встречаетесь с единомышленниками?
— Обычно это происходит летом в парках. Встречи мы начинаем с зарядки. К тому же это отличная возможность прогуляться босиком по траве.

— Что самое приятное для ног?
— Это песок. Одно время я жила недалеко от песчаного карьера, и у меня была возможность устраивать там прогулки. Второе место в моем личном рейтинге занимает галька.

— Есть у вас упражнения, которые помогают расслабить ноги?
— Да, самое простое: лечь на спину и поднять ноги под углом 90 градусов. Еще одно упражнение помогает поддерживать хорошую форму ног: надо так же лечь на спину, ногами к стене (расстояние от таза до стены — 10-15 сантиметров), согнуть колени и стопами простукивать стену. Расслабляем икроножную мышцу. Делаем несколько подходов по 100 раз.

— Для босоногих имеет значение, какую обувь надевать?
— Лично для меня главное, чтобы она была сделана не из натуральных материалов, поскольку я вегетарианка. Ну и без каблука, из-за него мышцы приходят в состояние гипертонуса, а для меня как танцовщицы это критично.

Татьяна Гиричева, терапевт:
— На стопах действительно существуют точки, воздействие на которые может положительно сказаться на организме человека. Что касается босохождения, особенно в холода, во-первых, нужно выбирать безопасные поверхности, а во-вторых, постепенно и аккуратно закаливать организм, начиная по одной минуте в день.


Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/other/39173183/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

  

Закаливание - это один из-под разделов водолечения. Начинать закаливание необходимо весной или осенью, входя в сезон устоявшихся температур. 

Начинать необходимо теплой водой, равной по градусам температуре вашего тела. Как проверить воду на то, соответствует она Т тела или нет. Опустите в неё локоть...Чувствуете - холодная вода, горячая? Если приятная по температуре - это температура вашего тела.
Итак виды закаливания :

1. Хождение босиком. Самое естественное и простое средство закаливания.

Все начинается с ног...Болезнь - входит через верх, выходит через ноги. Простуду и грипп "вымывают через ноги". Страх - "выпаривают через ноги". Наша забота о себе и страх простудиться, заболеть постоянно "навязывает" нам страх - одевать тапки, теплые носки, когда вы приходите домой...

Я часто наблюдаю, как в домашних условиях мамочки упрятывают детские ножки в туфли, тапки, даже ботинки...Возможно, судя по рекомендациям врачей - это ортопедическая обувь, так положено...Но, дети часто садятся на пол и начинают теребить и развязывать неудобную обувку...

Что это: вредность или не знание о том, что это нужно так, как правильно? Однако ребенок в данном случае подвержен инстинкту свободы и счастья, ходить босиком...свободно и счастливо - бегать, ощущая пол своими ножками...Чувственно ощущая.

Более того - в хождении босиком укрепляется дух человека, повышается чувственность и твердость:

"Я, на Земле! Я, ощущаю твердость всей ступней, всем телом."

Упражнения здесь такие, как пример.

Вы пришли домой с работы, привели детей. Разденьтесь и снимите с ног чулки, носки, соответственно подготовьте ребенка. Пойдите в ванну. Наберите воды по щиколотку - теплой воды, равной Т тела.

 Помойте прежде проточной водой - руки, лицо и детей освежите. В ванну с водой, готовой для закаливания - капните 4-5 капель масел - лаванды, иланг-иланг, чайного дерева, бергамота или горсть морской соли, 2 стол. ложки 6-12 % яблочного уксуса. 

Все тщательно перемешайте и входите в воду вместе с детьми. Расскажите, что такое вода. Поговорите о чудесном излечение водой, именно через ей обмывание, ванны, душ и обтирание.

Постойте спокойно в ванне и начните ходить, булькая ногами. Чувствуйте воду, радуйтесь ей. Такие процедуры нужно проводить не более 5-7 минут. Далее - вышагивайте на льняное полотенце...Потопчитесь на нем, а далее - станьте на 2-3 минуты на резиновый, выпуклый коврик...

Потопчите по нему ногами, с силой потопчите...И все! Идите босиком в дела домашние...

Походите так минут 20 - 30 мин. для первого раза...Увеличивая время на 10 минут каждодневно - постепенно, доходя до того периода, когда будете просто постоянно ходить босиком. А пока - наденьте простые х/б носки и ходите в них...Не тапки - носки... Это первый, очень эффективный метод закаливания.

Здесь можно обыграть такие вариации - приучить ноги от теплого к очень холодному...

Это означает - прийти в такое время постепенно, когда вы будете бродить 10 минут в ледяной ванне...Еще совет - наберите на берегу - камней речных, галечных не гладких. Столько, сколько они покроют в ванне дно. Ходите по камням...Неврастеником - не будете однозначно! Уйдут женские и мужские болезни, болезни почек, оздоровить кишечник, желудок...А самое главное - нормализуется сон...Но такие процедуры нужно делать за три-четыре часа до сна.

2. Хождение по мокрой траве и земле на даче, в деревне или в своем доме.

Перед тем как заниматься данными процедурами закаливания - ноги необходимо обмыть в уксусной и прохладной воде и погреть их - упражнениями ходьбы просто по полу на цыпочках, на тыльной стороне стопы, на внутренней и т.д минут 5 - 7 и далее идите на мокрую, утреннюю росу или на мокрую землю. Ходите так - четко ставьте стопу, твердо и чувственно, ходите быстро, интенсивно, энергично. Начинайте с 3 минут, доводите упражнение до 15 минут.

 Можно в жаркую погоду разливать холодную воду на дорожки, камни и ходить по ним...Здесь достаточно 3 - 5 минут, но перед этим - ноги разогрейте ходьбой и упражнениями...После этого - ополосните прохладной водой с уксусом и обсушив об льняное полотенце - войдите в дом и полежите 10 - 15 минут.

3. Хождение по первому выпавшему снегу зимой.

Свежий снег, только что выпавший ( а в зиму его ого-го...выпадает, а вы - в поля и на дачу) , но только в спокойную погоду, без ветра...Начинать нужно от 3-4 минут, доводить до 15 минут постепенно...Не бойтесь заболеть, но перед такой процедурой необходимо дома минут 15 интенсивно прогреть ноги в упражнениях на выпуклом резиновом коврике...Кстати, купите его прямо сразу, после прочтения моей статьи и закаляйтесь...

Не бойтесь ходить по снегу - преодолейте свой страх...Страх над собой и догмами...

Одевайтесь так - верх как на спортивную пробежку, утепленные кроссовки с х/б носками, поверх наденьте тонкие шерстяные носки. Когда походите по снегу ( можете попробовать в осень - ходить по траве, с изморозью) - становитесь на льняное полотенце...пусть ноги сами обсохнут и промокните ноги полотенцем.


Одевайтесь и в дело...

Если прихватите соль крупную, смешаете со снегом - излечитесь от артроза...

 Какие болезни проходят у человека при таких упражнениях ? Нормализуется сосудистая система, усиливается кровоток и работают почки...Выходят шлаки...Уходят микробные отложения в крове токе, чистятся вены и артерии...

Работаю усиленно внутренние органы, идет интенсивный обмен между ними - энергиями. Полностью обновляется работа сердечно-сосудистой системы...вы похудеете и помолодеете...

Так что мешает вам, полюбить воду?
Никто...Тогда, вперед!

С уважением, Акхей шаманка