НЕПРИЯТНОСТИ от закрытого сознания и как мы видим и чувствуем МИР и СЕБЯ, при РАСШИРЕННОМ СОЗНАНИИ. #представляютемы_Ланаменталист

 

ДОБРОГО ВАМ, МОИ ЧИТАТЕЛИ! 

С вами - ваш друг #Лана_Менталист, начинаем очередную тему для того, чтобы не болеть и не стареть, применив методику - расширения сознания через практики медитативного свойства.

• Для изучения закрытого и расширенного сознания лучше всего подходит книга 
• «Измененные состояния сознания» (автор — Чарльз Тарт, всемирно известный психолог и один из основателей трансперсональной психологии).

Почему эту книгу необходимо прочитать:

1. Научный подход: Автор изучает мистический опыт без эзотерики.

2. Карта ума: Книга объясняет механизмы перехода от ограничений к свободе.

3. Понимание рамок: Вы узнаете, как общество формирует ваше привычное восприятие.

4. Практическая польза: Текст дает ключи к управлению собственным вниманием. 

Вот тебе, мой уважаемый читатель и начало всего, что связано с тобой самим:

- беды, неудачи, болезни и прочее-прочее-прочее...Не торопись к психологам и докторам, сначала изучи - что в тебе не так и почему, читай мои статьи - они осонованы на трудах - философов и практиков мысли идействия:

КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И МИР?

Вот вопрос самый актуальный - пойсмеш себя - со стороны, вернёшься в себя и исцелишь себя сам!

 Давай приступим к нашей теме:

 О видах сознания и расшифруем скоренько методичку по способам его:

- изучения в себе - какого вида твое сознание (само-познание об этих видах сознания) их с примерами для человека -простого, не искушенного - по практикуемся со способами:

- САМОИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА - как получить расширенное сознание и стать счастливым в жизни! Это - самое главное для тебя, мой незнакомый друг!

1. Закрытое сознание (Обыденное / Автоматическое)

Это режим «энергосбережения» и жестких инструкций. Ум работает на основе старого опыта, привычек и социальных программ. Человек видит мир через узкую щель своих убеждений.

• Как это работает: Мозг блокирует 99% поступающей информации, чтобы не тратить силы на анализ. Новое оценивается как опасное или глупое.
• Пример из жизни: Человек каждый день ходит на работу одной дорогой. Он не замечает архитектуру домов, цвет неба и лица прохожих. Если ему предложить сменить профессию или попробовать хобби, он сразу ответит: «Это не для меня, у меня не получится, все так живут и я живу».
• Главный признак: Категоричность, шаблонное мышление, частая скука, страх любых перемен.

2. Расширенное сознание (Потоковое / Целостное)

Это режим максимальной восприимчивости. Фильтры ума временно отключаются. Человек начинает видеть связи между вещами, которые раньше казались не связанными.

• Как это работает: Внимание выходит за рамки эго («я», «мое», «мне»). Мозг обрабатывает колоссальный объем информации напрямую, без оценки «хорошо» или «плохо».
• Пример из жизни: Музыкант пишет песню и полностью теряет счет времени. Для него исчезает быт, проблемы и страхи. Он чувствует себя единым целым с музыкой. Другой пример — человек в горах смотрит на закат и физически ощущает себя частью огромной Вселенной, забывая о мелких тревогах.
• Главный признак: Ощущение глубокого покоя, прилив вдохновения, обострение органов чувств, понимание сути вещей без слов.

3. Измененные состояния сознания (Переходные формы)

Это временные мостики между закрытым и расширенным состоянием. Чарльз Тарт детально описывает их как сдвиг привычной «карты ума».

• Сон со сновидениями: Логика закрытого сознания отключается, расширяется доступ к подсознанию через яркие образы.
• Транс от монотонности: Возникает у водителей на пустой ночной трассе. Внимание размывается, стираются границы между «я рулю» и «машина едет сама».
• Медитативное состояние: Осознанное замедление мыслей, когда человек становится просто наблюдателем за своим умом.

🎯 Короткий вывод

Расширенное сознание делает менталитет гибким, творческим, способным к самоизменению. Закрытое сознание формирует менталитет жёсткий, оборонительный, склонный к повторению старых моделей.

• 

🧠 Что такое «расширенное» и «закрытое» сознание

1. Расширенное сознание

Это состояние, в котором человек:

• воспринимает больше связей между явлениями

• допускает альтернативные точки зрения

• способен наблюдать свои эмоции и мысли со стороны

• не боится неопределённости

• легко меняет стратегии поведения

Такой человек живёт не в реакциях, а в осознанном выборе.

2. Закрытое сознание

Это состояние, в котором человек:

• защищает привычные убеждения

• избегает нового

• воспринимает мир как угрозу

• действует по шаблонам

• не различает свои эмоции и факты

Такой человек живёт в автоматизме и обороне своего несовершенного Эго-Я.

🧬 Как сознание влияет на менталитет

1. Менталитет расширенного сознания

• гибкость

• креативность

• эмпатия

• стратегическое мышление

• способность к самоизменению

• высокая адаптивность

2. Менталитет закрытого сознания

• страх нового

• жёсткие убеждения

• склонность к контролю

• зависимость от внешних авторитетов

• низкая эмоциональная осознанность

• повторение родовых сценариев

🧩 Модель человека с закрытым сознанием

Модель закрытого сознания

Внутренний мир:

• мир делится на «правильно/неправильно»

• эмоции воспринимаются как слабость

• прошлое определяет настоящее

• высокая тревожность, скрытая под контролем

Поведение:

• избегает перемен

• держится за привычные роли

• реагирует, а не выбирает

• ищет виноватых

Социальные связи:

• отношения строятся на ожиданиях и правилах

• мало доверия

• много скрытой агрессии

🌌 Модель человека с расширенным сознанием

Модель расширенного сознания

Внутренний мир:

• мир многослоен, нет абсолютов

• эмоции — источник информации

• прошлое — материал, а не приговор

• высокая внутренняя свобода

Поведение:

• экспериментирует

• учится на опыте

• выбирает, а не реагирует

• видит возможности, а не угрозы

Социальные связи:

• глубокая эмпатия

• честность без агрессии

• способность к диалогу

• уважение к границам

🔮 Самое интересное — переход между моделями

Это не магия и не просветление. Это смена внутренней оптики.

Человек с закрытым сознанием может стать расширенным, если:

• начинает наблюдать свои реакции

• допускает, что его убеждения не абсолютны

• учится выдерживать неопределённость

• развивает эмоциональную грамотность

Вот 4 простых упражнения для быстрого и безопасного переключения ума.

 Каждое занимает от 1 до 3 минут и не требует подготовки.

1. Метод «5-4-3-2-1» (Включение сенсорики)

Упражнение мгновенно возвращает внимание из мыслей в физическую реальность.

• Что делать: Найдите глазами и назовите про себя:
  • 5 любых предметов вокруг вас.
  • 4 тактильных ощущения (одежда на теле, тепло ладоней, стул под собой).
  • 3 звука (гул компьютера, шум улицы, дыхание).
  • 2 запаха (кофе, парфюм, свежий воздух).
  • 1 вкус (напиток, мятная жвачка или просто вкус во рту).
• Результат: Мозг перегружается сенсорной информацией и отключает внутренний монолог.

2. Квадратное дыхание (Перезагрузка нервной системы)

Физиологический способ успокоить критический ум за счет изменения ритма сердца.

• Что делать: Дышите строго по схеме «4 на 4»:
  1. Вдох носом — 4 секунды.
  2. Задержка дыхания — 4 секунды.
  3. Выдох ртом — 4 секунды.
  4. Задержка дыхания — 4 секунды.
• Продолжительность: Сделайте 5–6 таких циклов.
• Результат: Снижается уровень стресса, уходит туннельное зрение, ум становится ясным.

3. «Взгляд младенца» (Слом визуальных шаблонов)

Обычно закрытое сознание не смотрит на вещи, а просто считывает их ярлыки («это стул», «это дерево»).

• Что делать: Выберите любой случайный предмет перед собой (например, чашку или ручку). Рассматривайте его 1 минуту так, будто вы видите его впервые в жизни или прилетели с другой планеты. Изучайте изгибы, тени, микроцарапины, текстуру материала, не называя предмет словом.
• Результат: Вы временно отключаете концептуальное мышление и видите мир чистым, без фильтров опыта.

4. Расфокусировка (Периферийное зрение)

Закрытое сознание всегда напряженно сфокусировано на одной точке или проблеме.

• Что делать: Направьте взгляд прямо перед собой. Не двигая зрачками, начните мысленно расширять зону видимости в стороны. Постарайтесь одновременно заметить, что происходит у вас на крайней границе видимости слева и справа.
• Результат: Это физически расслабляет мышцы глаз и автоматически переключает мозг из режима тревоги в режим панорамного наблюдения.

---

РАСШИРЕННОЕ СОЗНАНИЕ ВХОДИТ ЧЕРЕЗ МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ:

• Медитация — это ментальная тренировка для развития осознанности, концентрации и управления стрессом. Её суть заключается не в отключении мыслей, а в умении безоценочно наблюдать за ними. 
• Полезные эффекты

• Снижает стресс: Снижает уровень тревожности и помогает регулировать эмоции.
• Улучшает фокус: Даже 10 минут практики в день ускоряют реакцию и тренируют концентрацию.
• Укрепляет здоровье: Помогает нормализовать сон и снижает риск возврата депрессии. 

Популярные техники для старта

• Концентрация на дыхании: Отслеживание каждого вдоха и выдоха через нос.
• Сканирование тела (Body Scan): Мысленное перемещение внимания от пальцев ног до макушки.
• Медитация любящей доброты (Метта): Направление мыслей сострадания себе и окружающим. 

Пошаговая инструкция для новичков

1. Выберите место: Найдите тихое пространство без резких отвлекающих звуков.
2. Примите позу: Сядьте с прямой спиной на стул или коврик, расслабьте плечи.
3. Поставьте таймер: Начните с короткой сессии длительностью 5–10 минут.
4. Закройте глаза: Сделайте несколько глубоких вдохов и перейдите на естественный ритм.
5. Фокусируйте внимание: Направляйте фокус на дыхание или ощущения в теле.
6. Возвращайте блуждающий ум: При появлении сторонних мыслей мягко возвращайте фокус назад.

Главные правила практики

• Регулярность важнее длительности: Короткая ежедневная сессия эффективнее долгой раз в неделю.
• Отсутствие критики: Отвлекаться — это нормально, не ругайте себя за хаос в мыслях.
• Медитация натощак: Практикуйте до еды или через пару часов после нее.